Cinsel Seks

Doktorunuza Danışın

Cinsel meselelerinizi doktorunuza açmaktan utanmayın. Aktif seks yaşamınıza devam etmeniz için ve belki daha iyi olması için size rehberlik edecektir. Cinsel aktivitelerinize ne zaman geri döneceğinizi, hangi aktivitelerin güvenli olduğunu ve sınırlarınızın ne olduğunu öğrendiğinizden emin olun. Doktorunuz seks hakkında açıkça konuşamazsa, bilgili ve aydın bir referans vermesini isteyin. Varsa partnerinizi de bu konuşmalara dahil edin.

Genel Sağlığınızı Geliştirin

Tatmin edici bir seks için sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz önemlidir. Sigara içmeyin ve aşırı alkol tüketmeyin. Devamı.. »

Kendinizi iyi hissetmediğinizde, seks öncelik listeniz de aşağılara kayar. Ağrı, güçsüzlük, yorgunluk, depresyon libidoyu düşürebilir ve seksten haz almanızı zorlaştırabiln Kronik tıbbi sorunlar da kendinizi cinsel bir varlık olarak görmenizi etkileyebilir; kadında cinsel tepki döngüsünü tümüyle etkileyebilir.
Kronik sağlık sorununuzun olması seks hayatınızdan vazgeçmeniz anlamına gelmez. Sekse yaklaşımınızı değiştirmeniz gerekebilir. O zaman önceki kadar haz alabilirsiniz.

İlerleyen sayfalarda, hastalarımın karşılaştığı sorunlardan bahsedeceğim. Bu meselelerden herhangi biri size uyuyorsa, özellikle dikkat edin, cinsel benliğinizi yeniden kazanmak için Devamı.. »

Kadın ve erkeğin en çok zevk aldığı bununla birlikte en aktif olduğu 20′li ve 40′lı yaşlardır. Ancak bu yaş aralığının dışında da arzulanma arzusunu, vücuduyla barışık olma arzusunu, orgazm tecrübesini, fantezilerini iyi değerlendiren her birey hayatı boyunca cinsel yaşamını devam ettirebilir.

Seksologlara göre zevkli bir seksin yolu vücudunuzla barışık olmaktan ve fantezilerinizi geliştirebilmekten geçiyor.

Fantezisiz kalmayın
Yaş ilerledikçe veya uzun birlikteliklerde cinsel istekte azalma, erkeklerde ereksiyon ve boşalma problemleri, kadınlarda lubrikasyon (kuruma) problemleri meydana gelebilir. Bu gibi faktörler cinselliği de mecburiyettenmişçesine tek düze ve rutin hale getirebilir. Bu rutin yaşam; çiftlerin birbirleriyle yakınlaşmaları, arzularını muhafaza edebilmeleri, vücutlarıyla barışık olmaları, Devamı.. »

Cinsel ilişki, cinsel yaşam, cinsel sorunlar, cinsellik, cinsel problemler sorunun kaynağı cinsel ilişkide gizlilik, duygularını anlatamamaktır.

Başlangıç Safhası: Terketmek erkek için kabalık, kadın için eziyettir. Beş duyudanda faydalanmalıdır.
Görme

-İlişki öncesi gözler cinsel hisleri tahrik edecek şeyleri görmeli.
-Vakit gece ise, fazla ışıklı olmaması, ışığın söndürülmesi veya ışığın az olması uygundur.
-Kadında veya erkekte ister giyinik ister çıplak olsun gözleri rahatsız edecek, az-çok soğukluk etkisi yapacak görüntüler olmamalı. Devamı.. »

Elle Seks Oyunu: Ellerinizi Kullanmak Mastürbasyon için zaman ayırmışsanız, partnerinizin ayağını yerden kesecek şeyin ne olduğunu öğrenmek kolay olmalı. Ancak her kadının farklı olduğunu söyleyeyim. Sevişmeden önce ne tür elle uyarımdan hoşlandığını bulmak en iyisi olacaktır.

Tercihlerini öğrenmenin en iyi yolu ona sormaktır ya da önünüzde mastürbasyon yapmasını istemektir. Ellerini nereye koyduğunu dikkatle izleyin, kaç parmağını kullandığını, parmaklarını nasıl hareket ettirdiğini ve hareketlerinin hızını gözlemleyin. Kendini severken kullandığı basıncı anlamak için elinizi onun elinin üzerine koyun. Ya da elinizi uyarılmasından hoşlandığı yere koymasını ve ona zevk vereceği şekilde elinizi hareket ettirmesini isteyin. Ona yaptıklarınızı size yapmasını isteyebilirsiniz. Bu yüzden ona kendinizi nasıl uyardığınızı gösterin. Devamı.. »

G-Noktası, keşfedilecek heyecan verici bir noktadır. Birçok kadın vajinalarmın ön duvarındaki bu hassas alanın uyarımından büyük ölçüde zevk alır. Bazıları hiç zevk almaz. Bazıları da bunun ne olduğunu bile bilmez. Partnerinize bedeninin bu olası hassas parçasını bilip bilmediğini sorun. Bunu keşfetmeye istekliyse, ikiniz onu bulmak için bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Yine, tırnaklarınızın iyi kesildiğinden ve elinizde bol miktarda kayganlaştırıcı olduğundan emin olun. G-Noktası masajına başlamadan önce klitorisini ve labiasmı uyarın ki tam tahrik olsun. Avucunuz yukarı bakacak şekilde bir ya da iki parmağınızı yavaşça vajinanın içerisine sokun ve vajinasmın ön duvarına karşı bastırın, parmaklarınızı içeri dışarı hareket ettirin. Parmaklarınızı her geri Devamı.. »

Tenine losyon sürüyormuş ya da onu yıkıyormuşçasma elinizi bedeninde gezdirin. Mutlaka nazikçe okşayın, basıncı hafiften ağıra göre değiştirebilirsiniz. Büyük ya da daha küçük bir alanı okşayabilirsiniz. Elinizi sayısız farklı yönde hareket ettirebilirsiniz. Ya da partnerinizin bedensel kıvrımlarını izleyebilirsiniz. Sadece okşayarak çok zevkli Devamı.. »

Dokunmak elinizi bir başkasının üstüne koymak kadar basit olabilir. Başka bir kasınızı hareket ettirmiyor olsanız bile, ellerinizle partnerinizin bedenine büyük bir enerji ve sıcaklık gönderme kapasitesine sahipsiniz. Dokunmanın birçok yolu vardır. Partnerinizle birbirinize dokunurken, farklı dokunma biçimlerini denemek önemlidir. Aşağıdaki dokunma tekniklerinden bazıları başlangıç yapmanızı sağlayacaktır. Unutmayın, birinden diğerine geçerken acele etmeyin, ahenksiz hareketlerden uzak durun. Hareketler yumuşak ve akıcı olmalıdır. Devamı.. »

En son yaptığınız seks deneyimini bir düşünün? Birbirinize dokunmak için ne kadar zaman ayırdınız? Yeterince mi? Tamam diyelim ki göğüslere ve genitallere dokunmak sayılmaz diyorum. O zaman başka mı? Gerçek şu ki; çoğumuz dokunmanın gücünü ve hazzını hissetmek için yeterince zaman ayırmıyoruz. Öpüşmede olduğu gibi, ilişki ne kadar uzun sürerse dokunmak gibi “küçük şeylere” de o kadar zaman harcanıyor. Bu konuda kadınlar çok şikayetçi. Daha az el ele tutuşma, daha az sarılma, kucaklaşmaysa hiç. Dokunma “ön sevişme” ya da “gerçek seks”, yani cinsel birleşmeye ön adım kategorisine sokulur. Aslında birçok çift ön sevişme olmadıkça ya da seksin bir parçası olmadıkça birbirlerine asla dokunmaz. Yaptıklarında da seks organlarına geçmeden önce birbirlerine bir dakikadan az dokunurlar. Ama dokunmak “küçük bir şey” değildir. Çocukken dokunmaya can atardık. Dokunmak, insan gelişimi ve büyümesi için neredeyse yemek kadar gereklidir. Dokunmaya can atmak, yetişkin olunca kaybolmaz. Başka bir insanın nazik dokunuşu rahatlatıcı ve Devamı.. »

İlk gece korkusu : Kadın hiç yaşamadığı bir duyguyu yaşayacağı için heyecan duymakta ve aynı zamanda korkmaktadır . Erkek ise belki ilk beraberliğini yaşayacak veya hayatını birleştireceği kadınla ilk deneyimi olacaktır. Bu yüzden onda da başarılı olma duygusu ve korkusu hakimdir. Kızlık zarının yırtılması abartıldığı gibi acı veren bir olay değildir. İlk ilişki sırasında kadın belki bir iğne batması ve ya sinek ısırığı tarzında bir acı duyabilir ve ya duymayabilir ve az miktarda pembemsi bir kanaması olabilir,daha sonra ise daha evvel bilmediği bir dolgunluk ve bası hissi duyacak zaman ilerledikçe ve güven arttıkça bu dolgunluk hissi zevke dönüşecektir. İlişkinin ilk ayında her ilişkide belki başlangıçta çok hafif bir sızlama veya rahatsızlık duyulacak ama bu kısa sürede kaybolacaktır. Cinsel hayatınızı daha kolaylaştırmak ve vajendeki dolgunluk hissine alışabilmek için ilk hafta belirli aralıklarla beş – on dakika vajeninize bir tampon Devamı.. »

Evlilikte ilk gece : Evlilik, kadının ve erkeğin beraber yaşamak üzere karşılıklı anlaşma ile oluşturdukları sosyal bir kurumdur. Bu kurum sevgiyi, saygıyı, cinselliği, mutluluğu ve üzüntüyü dahi paylaşmayı içerir. Evlilik kadının ve erkeğin sahip olduğu temel haklardan bir tanesidir.

Evliliğin toplum tarafından kabul görmesi içinde yasalar çerçevesinde onaylanması gerekir. Gelenek ve göreneklerde evliliğin oluşmasını ve yapısını etkilemektedir. Kadının ve erkeğin sosyal yaşamdaki rolleri daha doğar doğmaz yetiştirilme tarzları ile başlar. Bu roller toplumsal ve kültürel farklara göre bazı değişikliklere uğrasalar da temelde aynı esaslardadırlar.

Kadının yapısı itibarı ile daha duygusal olması kolay incinip kolay sevinmesi hormonları ile Devamı.. »

Sağlık sorunlarında olduğu gibi vajinismusta önceden bilinmesi tedavi aşamasında kişiye sorunun çözülmesinde kolaylık sağlayacaktır.
Birleşme sağlanıyor ancak hareket etmek canımı acıtıyor ve durmak zorunda kalıyoruz.
Benim de çabalamama rağmen hiç kimseyle tam olarak birleşme gerçekleşmedi.
·“Bugüne kadar hiç acısız cinsel birleşme gerçekleştirmedim.
İlişkiye girmeye teşebbüs ettikten sonra yanıcı tarzda bir acı hissediyorum.
Partnerim içime girmeyi denediğinde duvara çarpmış gibi oluyor.
Cinsel ilişkiyi tamamlayamıyorum. Devamı.. »

Yapay penisler
Dildo, titreşmeyen penis şekli bir oyuncaktır. Dildolar solo mastürbasyonda kullanıldığında ya da partnerle kullanıldığında heyecan verebilir. Ateşli noktalarınızı belirlemek için kişisel keşifte kullanılabilir. Eğer G-noktanızı bulmaya çalışıyorsanız, hafif kıvrık olanlar özellikle yararlıdır.
Yapay penisler cinsel deneyiminizin kontrolünü tama¬men size bırakır. Ne zaman ve nasıl memnun olacağınızı, penetrasyonun ne kadar derin, giriş çıkışın ne kadar hızlı olacağını belirleyebilirsiniz ve hatta hiç penetrasyon istemeyebilirsiniz. Devamı.. »

Kişide sürekli olarak veya zaman zaman tekrarlayan dönemler halinde cinsel fantezi kurmak ve cinsel eylemde bulunmak yolunda isteğin az ya da hiç olmaması halidir. Bu durum kişide önemli bir miktarda gerilim, sorun ya da kişiler arası ilişkilerde güçlüklere yol açar.

Bu sorun başka bir psikiyatrik hastalığın etkişine bağlı olmayıp, asal olarak bir madde, ilaç ya da başka bir vücutsal hastalığın doğal etkilerine bağlı olmamalıdır. Devamı.. »

Her ne kadar sonuç taçiz olsada uyarılmaya bağlı olarak tacize uğrayan kişi bu durumdan zevk alabilir. Bu nedenle kurbanın öfkesi kendine yönelir ve kendini yeterince korumadığından kendisini daha az erkek hisseder.Ve ardından bunu kompanse (telafi) etmek için abartılı maço davranışlar, homofobik (homoseksüellikten nefret), cinsel agresif davranışlarda bulunabilir, hatta cinsel saldırılara kalkışabilir. Devamı.. »

Tacize uğrayan ne, neler hisseder?
1- Her şey gizli kalmalı (aile yıkılabilir)
2- Çaresizlik, sevgi objesini kaybetme korkusu; kendini suçlar ve kendinden nefret eder.
3- Tutsaklık ve süreklilik varsa çocuk bu duruma adapte olabilmek için uzun dönemde patolojik bağımlılık, kendine zarar verme davranışları, dissosiasyon (yabancılaşma hissi), çoğul kişilik gibi savunma mekanizmaları geliştirir. Bir çocuk için onu önemsemeyen, zarar Devamı.. »

Orgazma ulaşmak seksi doya doya yaşayabilmek için partnerinizin zevk aldığı doğru seks şekilleri ve pozisyon şekilleri cinsel yaşamınızı doğrudan etkilemektedir. Kadınların genellikle en çok zevk aldığı pozisyon ata biner gibi oldukları pozisyondur. Bu pozisyonda vajina penis ile tamamını hissettiği Devamı.. »

Yediğiniz, içtiğiniz her şey seks motivasyonunuzu ya da arzunuzu, cinsel uyarıma tepki verebilmenizi ve tepkinizin yoğunluğunu etkiler. Çeşitli sağlıklı yiyecekler, yemek lezzetli bir seks yaşamı için gereklidir.
Seksten önce yediğiniz şeyler tüm gecenizin havasını ayarlayabilir ve iyi seksle harika seks arasındaki farkı yaratabilir. Yemek hafif olmalı ve tat alma cisimciklerini uyarmalıdır. Yüksek yağlı yiyeceklerin testosteron seviyelerini ve libidoyu azalttığını; yüksek şekerli, Devamı.. »

Vibratörler sadece doktorlara satılan tıbbi bir cihaz olarak icat edilmiştir aslında. Yorgunluk, sinirlilik, şişkinlik, kaygı, baş ağrıları, erotik düşünceler, vajina salgıları ya da pelvik rahatsızlık gibi çeşitli semptomlardan şikâyet eden kadınların “histerik” oldukları düşünülürdü. Bu durumdaki kadınları tedavi etmek için doktorlar hastaları “histeri nöbetine”; orgazmın tıp jargonundaki adı, tutulana kadar yağlı parmaklarıyla kadının klitorisini ovalarlardı. Bazı kadınlar için sadece birkaç dakika yeterken, bazılarının bir ya da daha fazla saate ihtiyacı vardı. 19. yüzyılda bile Devamı.. »