Erkek sitesi…

Doyum veren cinsel fantezilerin bilinmemesi, gerginlikler, evlilik sorunlarının ceremesinin cinsel yaşama yüklenmesi gibi hatalı tutumlar da cinsellikten alınan hazzı etkiliyor. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi, Cinsellik ve Cinsel Tedaviler Birimi Baskanı Prof. Dr. Arşaluys Kayır, cinsel doyumsuzlukta, çiftlerin sevişme sıklığı, sevişme biçimi, sevişmeyi başlatma veya geri çevirme, sevişme öncesi tartışmalar, cinsel çekimin azalması ve kısa sevişme gibi faktörlerin etkili olduğunu söylüyor.

Cinsel doyum nedir? Standartları var mıdır?

Cinsel etkilenme; istek, uyarılma, birleşme, orgazm ve orgazm sonrası evreleri olarak sınıflanır ve sorunlar da bu çerçeve içinde değerlendirilir .Oysa birçok kitapta görmediğimiz çok önemli bir başlık cinsel doyumdur. Cinsel doyum, bireyin cinsel iletişiminden hoşnut olması ve mutluluk duymasıdır. Bu da Devamı.. »

Cinsel düşünce ve fantezilerden sürekli yoksunsanız, seks arzunuz ya da motivasyonunuz yoksa ya da sevgilinizin girişimlerine açık değilseniz veya tepki vermiyorsanız, arzu bozukluğunuz olabilir. Bu kategoriye girmek için durumunuzdan sıkıntı da duymanız gerekmektedir. Yani, partneriniz öyle düşünmese de arzu eksikliğinizin kabul edilebilir şey olduğunu düşünüyorsanız, bunun cinsel bir bozukluk olduğu değil, ilişki sorunu olduğu düşünülür. National Health and Social Life Survey’e göre her üç kadından birinde seks arzusu eksikliği var. Benzer şekilde, seks fobiniz varsa ve biriyle birlikte olmaktan tamamen kaçmıyorsanız, bu kişisel sıkıntıya sebep oluyorsa, buna bağlı bir işlev Devamı.. »

Anneleriyle iletişimi iyi olan ve güçlü bağları olan kızlar cinsel olarak daha sağlıklı olabilir. Bu yüzden kızınız büyürken, onunla biraz “kız kıza zaman” geçirin. Kız kıza zaman geçirmek her gün yatmadan önce birkaç dakika ya da hafta sonu özel bir saatten oluşabilir. Konuşmak ve dinlemek için zaman ayırın.

Kadın liderler ve kahramanlar hakkında ona hikayeler anlatın ve kitaplar okuyun. Kendinizle ve ailenizdeki diğer kadınlarla ilgili olumlu, moral veren hikayeleri paylaşın. Kız çocukları annelerinin çocukluk ve gençlik sorunlarıyla nasıl baş ettikleriyle ilgili hikayelere bayılırlar. Bu tarz bir paylaşım onun öz-değer ve onur anlayışını geliştirebilir. Özel sohbetlerinizle iletişim Devamı.. »

Bu işlev bozukluğu kategorisi kendi içinde kollara ayrılır: Disparöni ilişki esnasında genital ağrının sürekli tekrarlanmasıdır. Vajinismus vajinanın spazmlarıyla ilişkiyi son derece acı verici veya imkansız kılan ve kişiyi sıkıntıya sokan bir rahatsızlıktır. Cinsel birleşme olmaksızın ağrılı cinsel bozukluk cinsel birleşmeden çok diğer cinsel aktivitelerden dolayı genitalin sık sık ağrımasıdır. Bir kadın yukarıdaki bir ya da daha fazla cinsel bozukluktan dolayı cinsel hayatından tatmin olamayabilir. Bir jinekolog olarak seks yaşamından zevk almayan bir kadına “işlev bozukluğu” teşhisi koymaktan, “anormal” ya da “rahatsız” demekten hoşlanmam. Gerçekte, bir kadının cinsel hazla ilgili sorunları tıbbi ya da psikolojik olabilir, her ikisi de olabilir. Ama bazen cinsel tatminsizliğin bir “bozuklukla” hiç alakası yoktur. Mesela Sonia’nm asla seks arzusu ya da fantezileri olmamış. “Kendimi asla azmış hissetmedim” dedi. Yine de, tahrik olabiliyor. Bir makalede kendisinin anormal olduğunu düşününceye kadar, seks yaşamından tatmin oluyordu. Devamı.. »

Yıllardır gördüğüm birkaç ergenin bir karmasıydı Amy. Bu ve diğer vakalar kızlarımızla neden seks hakkında konuşmamız gerektiğinin örneğidir. Sadece anatomiden ve bir şeylerin nasıl işlediğinden değil, özgüven ve istenmeyen cinsel temasa “hayır” deme hakkından da bahsetmek lazım. Bu kızların her birinin erkek arkadaşlarını memnun etmek için münasebetli olmuş. Hiçbiri cinsel birleşmeye hazır hissetmemiş ama oral, anal ya da dışarıdan ilişki uzlaşmasına gelmişlerdir. Hiçbiri yeterince “hayır” diyecek güvene sahip hissetmemiş. Ergen bir kızın sağlıklı ve besleyici davranışları seçmesini sağlayan özgüvendir.

Kızınızla konuşmanız, ihtiyacı olan bilgiyi verecek ve iyi kararlar almasını sağlayacaktır. İletişimle, kızlarımızın yanlış bilgi, cinsel uydurmalar, düşük cinsel özgüven ve cinsel bozukluklar döngüsünü kırabiliriz. Onlara yetişkinliklerinde sağlıklı ve tatmin edici seks Devamı.. »

Cinsel Heyecan Bozuklukları

Tahrik olmakta veya seks konusunda heyecanlanmakta sürekli sorun yaşıyorsanız veya vajinal ıslanmayla, şişme tepkisinin ortaya çıkmamasıyla ilgili sorunlarınız varsa ve her ikisi de sizi sıkıntıya sokuyorsa, Devamı.. »

Doktorunuza Danışın

Cinsel meselelerinizi doktorunuza açmaktan utanmayın. Aktif seks yaşamınıza devam etmeniz için ve belki daha iyi olması için size rehberlik edecektir. Cinsel aktivitelerinize ne zaman geri döneceğinizi, hangi aktivitelerin güvenli olduğunu ve sınırlarınızın ne olduğunu öğrendiğinizden emin olun. Doktorunuz seks hakkında açıkça konuşamazsa, bilgili ve aydın bir referans vermesini isteyin. Varsa partnerinizi de bu konuşmalara dahil edin.

Genel Sağlığınızı Geliştirin

Tatmin edici bir seks için sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz önemlidir. Sigara içmeyin ve aşırı alkol tüketmeyin. Devamı.. »

Kendinizi iyi hissetmediğinizde, seks öncelik listeniz de aşağılara kayar. Ağrı, güçsüzlük, yorgunluk, depresyon libidoyu düşürebilir ve seksten haz almanızı zorlaştırabiln Kronik tıbbi sorunlar da kendinizi cinsel bir varlık olarak görmenizi etkileyebilir; kadında cinsel tepki döngüsünü tümüyle etkileyebilir.
Kronik sağlık sorununuzun olması seks hayatınızdan vazgeçmeniz anlamına gelmez. Sekse yaklaşımınızı değiştirmeniz gerekebilir. O zaman önceki kadar haz alabilirsiniz.

İlerleyen sayfalarda, hastalarımın karşılaştığı sorunlardan bahsedeceğim. Bu meselelerden herhangi biri size uyuyorsa, özellikle dikkat edin, cinsel benliğinizi yeniden kazanmak için Devamı.. »

Kadın ve erkeğin en çok zevk aldığı bununla birlikte en aktif olduğu 20′li ve 40′lı yaşlardır. Ancak bu yaş aralığının dışında da arzulanma arzusunu, vücuduyla barışık olma arzusunu, orgazm tecrübesini, fantezilerini iyi değerlendiren her birey hayatı boyunca cinsel yaşamını devam ettirebilir.

Seksologlara göre zevkli bir seksin yolu vücudunuzla barışık olmaktan ve fantezilerinizi geliştirebilmekten geçiyor.

Fantezisiz kalmayın
Yaş ilerledikçe veya uzun birlikteliklerde cinsel istekte azalma, erkeklerde ereksiyon ve boşalma problemleri, kadınlarda lubrikasyon (kuruma) problemleri meydana gelebilir. Bu gibi faktörler cinselliği de mecburiyettenmişçesine tek düze ve rutin hale getirebilir. Bu rutin yaşam; çiftlerin birbirleriyle yakınlaşmaları, arzularını muhafaza edebilmeleri, vücutlarıyla barışık olmaları, Devamı.. »

Cinsel ilişki, cinsel yaşam, cinsel sorunlar, cinsellik, cinsel problemler sorunun kaynağı cinsel ilişkide gizlilik, duygularını anlatamamaktır.

Başlangıç Safhası: Terketmek erkek için kabalık, kadın için eziyettir. Beş duyudanda faydalanmalıdır.
Görme

-İlişki öncesi gözler cinsel hisleri tahrik edecek şeyleri görmeli.
-Vakit gece ise, fazla ışıklı olmaması, ışığın söndürülmesi veya ışığın az olması uygundur.
-Kadında veya erkekte ister giyinik ister çıplak olsun gözleri rahatsız edecek, az-çok soğukluk etkisi yapacak görüntüler olmamalı. Devamı.. »

Gebelikten korunma kadar bulaşıcı cinsel hastalıklardan da korunmak üzerine konuşun ama eşit derecede seksin duygusal yanından da bahsedin. Kızınızla seks, aşk ve sevgi dolu, bağlı, olumlu, dürüst bir ilişkinin oluşmasının önemi hakkında dürüstçe konuştuğunuzdan emin olun. Ayrıca onu rahatlattığınızdan da emin olun. Ergenlerin güçlü cinsel hisleri ve düşünceleri vardır. Ona hissettiklerinin normal olduğunu ama bunları hayata geçirmek zorunda olmadığını söyleyin. Seks yapmadan da sevgi ve anlayış göstermenin bir sürü yolu olduğunu konuşun. Ona “hayır” deme izni ve cesareti verin. Ne zaman “evet” demesi gerektiği bilgeliğini kazandırın.

Cinsel davranışlar ve yönlenmeler hakkında konuşmak da önemlidir. Devamı.. »

Elle Seks Oyunu: Ellerinizi Kullanmak Mastürbasyon için zaman ayırmışsanız, partnerinizin ayağını yerden kesecek şeyin ne olduğunu öğrenmek kolay olmalı. Ancak her kadının farklı olduğunu söyleyeyim. Sevişmeden önce ne tür elle uyarımdan hoşlandığını bulmak en iyisi olacaktır.

Tercihlerini öğrenmenin en iyi yolu ona sormaktır ya da önünüzde mastürbasyon yapmasını istemektir. Ellerini nereye koyduğunu dikkatle izleyin, kaç parmağını kullandığını, parmaklarını nasıl hareket ettirdiğini ve hareketlerinin hızını gözlemleyin. Kendini severken kullandığı basıncı anlamak için elinizi onun elinin üzerine koyun. Ya da elinizi uyarılmasından hoşlandığı yere koymasını ve ona zevk vereceği şekilde elinizi hareket ettirmesini isteyin. Ona yaptıklarınızı size yapmasını isteyebilirsiniz. Bu yüzden ona kendinizi nasıl uyardığınızı gösterin. Devamı.. »

G-Noktası, keşfedilecek heyecan verici bir noktadır. Birçok kadın vajinalarmın ön duvarındaki bu hassas alanın uyarımından büyük ölçüde zevk alır. Bazıları hiç zevk almaz. Bazıları da bunun ne olduğunu bile bilmez. Partnerinize bedeninin bu olası hassas parçasını bilip bilmediğini sorun. Bunu keşfetmeye istekliyse, ikiniz onu bulmak için bir yolculuğa çıkabilirsiniz. Yine, tırnaklarınızın iyi kesildiğinden ve elinizde bol miktarda kayganlaştırıcı olduğundan emin olun. G-Noktası masajına başlamadan önce klitorisini ve labiasmı uyarın ki tam tahrik olsun. Avucunuz yukarı bakacak şekilde bir ya da iki parmağınızı yavaşça vajinanın içerisine sokun ve vajinasmın ön duvarına karşı bastırın, parmaklarınızı içeri dışarı hareket ettirin. Parmaklarınızı her geri Devamı.. »

Tenine losyon sürüyormuş ya da onu yıkıyormuşçasma elinizi bedeninde gezdirin. Mutlaka nazikçe okşayın, basıncı hafiften ağıra göre değiştirebilirsiniz. Büyük ya da daha küçük bir alanı okşayabilirsiniz. Elinizi sayısız farklı yönde hareket ettirebilirsiniz. Ya da partnerinizin bedensel kıvrımlarını izleyebilirsiniz. Sadece okşayarak çok zevkli Devamı.. »

Dokunmak elinizi bir başkasının üstüne koymak kadar basit olabilir. Başka bir kasınızı hareket ettirmiyor olsanız bile, ellerinizle partnerinizin bedenine büyük bir enerji ve sıcaklık gönderme kapasitesine sahipsiniz. Dokunmanın birçok yolu vardır. Partnerinizle birbirinize dokunurken, farklı dokunma biçimlerini denemek önemlidir. Aşağıdaki dokunma tekniklerinden bazıları başlangıç yapmanızı sağlayacaktır. Unutmayın, birinden diğerine geçerken acele etmeyin, ahenksiz hareketlerden uzak durun. Hareketler yumuşak ve akıcı olmalıdır. Devamı.. »

En son yaptığınız seks deneyimini bir düşünün? Birbirinize dokunmak için ne kadar zaman ayırdınız? Yeterince mi? Tamam diyelim ki göğüslere ve genitallere dokunmak sayılmaz diyorum. O zaman başka mı? Gerçek şu ki; çoğumuz dokunmanın gücünü ve hazzını hissetmek için yeterince zaman ayırmıyoruz. Öpüşmede olduğu gibi, ilişki ne kadar uzun sürerse dokunmak gibi “küçük şeylere” de o kadar zaman harcanıyor. Bu konuda kadınlar çok şikayetçi. Daha az el ele tutuşma, daha az sarılma, kucaklaşmaysa hiç. Dokunma “ön sevişme” ya da “gerçek seks”, yani cinsel birleşmeye ön adım kategorisine sokulur. Aslında birçok çift ön sevişme olmadıkça ya da seksin bir parçası olmadıkça birbirlerine asla dokunmaz. Yaptıklarında da seks organlarına geçmeden önce birbirlerine bir dakikadan az dokunurlar. Ama dokunmak “küçük bir şey” değildir. Çocukken dokunmaya can atardık. Dokunmak, insan gelişimi ve büyümesi için neredeyse yemek kadar gereklidir. Dokunmaya can atmak, yetişkin olunca kaybolmaz. Başka bir insanın nazik dokunuşu rahatlatıcı ve Devamı.. »

İlk gece korkusu : Kadın hiç yaşamadığı bir duyguyu yaşayacağı için heyecan duymakta ve aynı zamanda korkmaktadır . Erkek ise belki ilk beraberliğini yaşayacak veya hayatını birleştireceği kadınla ilk deneyimi olacaktır. Bu yüzden onda da başarılı olma duygusu ve korkusu hakimdir. Kızlık zarının yırtılması abartıldığı gibi acı veren bir olay değildir. İlk ilişki sırasında kadın belki bir iğne batması ve ya sinek ısırığı tarzında bir acı duyabilir ve ya duymayabilir ve az miktarda pembemsi bir kanaması olabilir,daha sonra ise daha evvel bilmediği bir dolgunluk ve bası hissi duyacak zaman ilerledikçe ve güven arttıkça bu dolgunluk hissi zevke dönüşecektir. İlişkinin ilk ayında her ilişkide belki başlangıçta çok hafif bir sızlama veya rahatsızlık duyulacak ama bu kısa sürede kaybolacaktır. Cinsel hayatınızı daha kolaylaştırmak ve vajendeki dolgunluk hissine alışabilmek için ilk hafta belirli aralıklarla beş – on dakika vajeninize bir tampon Devamı.. »

Evlilikte ilk gece : Evlilik, kadının ve erkeğin beraber yaşamak üzere karşılıklı anlaşma ile oluşturdukları sosyal bir kurumdur. Bu kurum sevgiyi, saygıyı, cinselliği, mutluluğu ve üzüntüyü dahi paylaşmayı içerir. Evlilik kadının ve erkeğin sahip olduğu temel haklardan bir tanesidir.

Evliliğin toplum tarafından kabul görmesi içinde yasalar çerçevesinde onaylanması gerekir. Gelenek ve göreneklerde evliliğin oluşmasını ve yapısını etkilemektedir. Kadının ve erkeğin sosyal yaşamdaki rolleri daha doğar doğmaz yetiştirilme tarzları ile başlar. Bu roller toplumsal ve kültürel farklara göre bazı değişikliklere uğrasalar da temelde aynı esaslardadırlar.

Kadının yapısı itibarı ile daha duygusal olması kolay incinip kolay sevinmesi hormonları ile Devamı.. »

Sağlık sorunlarında olduğu gibi vajinismusta önceden bilinmesi tedavi aşamasında kişiye sorunun çözülmesinde kolaylık sağlayacaktır.
Birleşme sağlanıyor ancak hareket etmek canımı acıtıyor ve durmak zorunda kalıyoruz.
Benim de çabalamama rağmen hiç kimseyle tam olarak birleşme gerçekleşmedi.
·“Bugüne kadar hiç acısız cinsel birleşme gerçekleştirmedim.
İlişkiye girmeye teşebbüs ettikten sonra yanıcı tarzda bir acı hissediyorum.
Partnerim içime girmeyi denediğinde duvara çarpmış gibi oluyor.
Cinsel ilişkiyi tamamlayamıyorum. Devamı.. »